Vyhledávání
5 věcí, které se změní, když budete pít dostatek vody
Foto: Shutterstock
Rady o tom, že máme pít dostatečné množství vody, slyšíme ze všech stran. Proč je pití vody opravdu tak důležité? Podívejte se!
Ať je léto nebo ne, denně bychom měli vypít 1.5 až 2 litry tekutin. Pochopitelně je řeč o vodě nebo neslazeném ovocném čaji, protože ty neobsahují žádné kalorie. To jste ale určitě četli stokrát. Ale většinou na tuhle jednoduchou radu v průběhu dne zapomínáme. Dáme si sklenici limonády k obědu, džusík jen tak a lahev s vodou je pořád plná.
Přitom už z hodin biologie víme, že bez jídla vydrží lidské tělo v pohodě i pár dní, bez přísunu vody ale ne.
Zkuste se motivovat k pití vody jinak. Seznamte se s důvody, proč stojí za to lahev vody denně vypít.
Můžete si dopřát malou dietní chybu
Naše tělo obsahuje 70 procent vody. A stále potřebuje dodávat novou. Věděli jste, že voda vám pomůže i s hubnutím? Tělo spotřebovává kalorie při jejím zpracování. Proto výživoví poradci radí, ke každému jídlu vypít půllitr čisté vody. Pokud to uděláte při snídani, svačině, obědu, večeři a jednou před spaním, máte denní dávku splněnou.
Vejdete se do oblíbených letních bot
V létě nás na potřebu pití upozorňují vysoké teploty, ale také pohled na naše ruce a nohy. Pokud vám ve vysokých teplotách natékají ruce a nohy, zpozorněte. To znamená, že jste málo pili. Možná to zní bláznivě, ale vysvětlení je jednoduché. Pokud tělu nedopřáváte pravidelnou dávku tekutin, začne se tělo připravovat na krizi a schová raději všechnu vodu na později. Do rukou a nohou.
Ušetříte za make-up
Špatná zpráva: Nečistoty pleti nejsou jen otázkou vrozených dispozic. Dobrá zpráva: ucpaným pórům a celulitidě můžete vyhlásit boj. Stačí dostatečně pít. Tenhle jednoduchý trik zabírá. Hydratovaná pokožka září sama o sobě. Tělesné buňky jsou nosiči vody, takže pokud máte unavenou a šedavou barvu v obličeji, pijte!
Vyženete jedy z těla
Tělo nepotřebuje vodu jen k tomu, aby dobře fungovalo jako celek. Díky vodě může odbourávat škodlivé látky, protože ty odejdou z těla přes ledviny a moč hodně rychle z těla pryč. Když pijete! Tmavá barva moči napovídá, že jste v podstatě dehydrovaní. Čím světlejší je barva moči, tím zdravěji hospodaří vaše tělo s vodou a funguje mu lépe i látková výměna. Občas si do vody přidejte i sirup z aloe vera. Ta dokáže vzít sebou mnohem více škodlivin – to se tělo zaraduje!
Budete výkonnější
Myslíte si, že vaše soustředěnost v práci klesá kvůli pocitu hladu? No, spíš to bude nedostatkem vody. Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. Tím, že ztrácíme koncentraci, nám chce tělo něco říct. Mozek při nedostatku tekutin bije na poplach, že jde „o život“. V tu chvíli jde soustředěnost stranou. Postavte si vodu v práci na stůl a dopřejte si pár doušků každou hodinu.