Od oteklých očí až po bledé rty! 5 vitaminových nedostatků, které jsou viditelné na vaší tváři

Jen jeden důkladný pohled do zrcadla vás může zachránit od závažných zdravotních problémů. Podívejte se na svou tvář. Některé nedokonalosti mohou znamenat nedostatek potřebných vitamínů.

1. Oteklé oči 

Nejen pokožka, ale především oči jsou klíčem k diagnostice mnoha chorob. Máte-li opuchlá víčka, může to znamenat, že trpíte nedostatkem jódu, který  je důležitý pro správné fungování štítné žlázy. Dlouhodobě oteklá oční víčka mohou také signalizovat, že máte problém s ledvinami.

2. Bledá kůže

Bledá pokožka nemusí být důsledkem nedostatku slunečního svitu, ale nedostatku vitaminu B12. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k pocitu slabosti, dušnosti, bolestí hlavy a bledé kůže. Může také vést k podrážděnosti a depresi.

3. Suché vlasy

Suché vlasy jsou běžným příznakem nízké hladiny biotinu nebo vitaminu B7. Lidé s nedostatkem biotinu často zaznamenávají ztrátu vlasů, šupinatou červenou vyrážku kolem očí, nosu a úst, stejně jako únavu a necitlivost nebo brnění v pažích a nohou.

4. Bledé rty

Stačí jeden pohled na vaše rty a zjistíte, jestli máte dostatek železa. Nedostatek železa může vést k únavě, oslabení imunitního systému, bledé pleti a bušení srdce. Je to navíc nejčastější příčina vzniku anémie (chudokrevnosti).

5. Krvácení dásní

Připomíná vaše čištění zubů krvavý horor? V první řadě navštivte svého zubaře, abyste vyloučili onemocnění dásní. Pokud lékař tuto příčinu vyloučí, můžete se zaměřit na nedostatek vitamínu C. Nedostatek tohoto vitamínu, který si lidské tělo neumí samo vyrobit, může vést ke stavu nazvanému kurděje.